第5集剧情:独一的动力是尽心尽力
张若晨(赵志伟 饰)去了泅水馆，他看到程哲海(徐洋 饰)和尤浪潮在那里练习。程哲海终究恢复了过去的决心信念，他还呐喊着要向去了国度队的刘胖子应战。到了第二天，尤浪潮和队员们会商达标赛的参赛项目，他给每小我都分派了小我赛的使命。到了4*100的夹杂接力赛，尤浪潮让程哲海专心备战小我赛，接力赛的事就交给张若晨他们。队员们在达标赛之前都冒死练习，他们都想要在达标赛上一雪前耻。到了达标赛的预赛阶段，泅水队的每个队员都游出了好的成就。程哲海和海豹队的水鬼周希元(李昕哲 饰)在预赛时游出了一样的好成就，而陆嘉余(杨天琪 饰)则是在预赛的时辰到达了天下纪录。预赛竣事今后，尤浪潮把队员们召集在一路开会，他让朋友们再接再砺好好练习，接下来的接力赛和决赛好好加油。尤浪潮让程哲海下昼跟他去一个处所，他让其他队员随着陆队好好练习。尤浪潮带着程哲海回到了乐海，在泅水馆里，他见到了跳水奥运冠军何姿和秦凯佳耦。何姿和秦凯把他们之前学跳水的履历告知了程哲海，他们鼓励他好好加油降服心里的障碍。到了接力赛的日子，申城海豹队的周希元忽然手受了伤，他们被迫换了人去加入接力赛。另一边，陆嘉余在更衣室偶尔中发明有人偷偷服用高兴剂。张若晨1500米自由泳起头了，尤浪潮让他好好找寻方针。程哲海为了鼓励张若晨就一向给他拍腿，他说出来混迟早是要还的。角逐起头了，张若晨固然在一起头掉队与刘鑫，但后半段的时辰，他又追了上来。张若晨获取了1500米自由泳的冠军，他还打破了天下纪录。尤浪潮让陆嘉余去更衣室更衣服，他说50米的蝶泳角逐就要起头了。陆嘉余在去更衣室的路上被之前举报服用高兴剂的人拦住了，他们把陆嘉余打了一顿。另一边，程哲海加入200米自由泳的决赛，他一马领先获取了角逐的成功。程哲海和张若晨正在庆贺的时辰，广播里通知50米蝶泳角逐推延了，他们不知道是怎样回事就跑去找尤浪潮。不意尤浪潮和陆嘉余都被组委会带去了查询拜访，组委会曾经知道陆嘉余被打一事。
